รวมปัญหาผิวคุณแม่หลังคลอด และวิธีดูแลตัวเองให้กลับมามั่นใจอีกครั้ง

หลังจากคลอดบุตร คุณแม่หลายท่านอาจเกิดปัญหาผิวและกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยเพราะผิวหนังถูกยืดออกเป็นเวลานานระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินลดลง

อีกทั้งยังเกิดผิวไม่กระชับเหมือนเดิม ซึ่งมาจากการสูญเสียน้ำหนักที่เร็วเกินไป ทำให้ผิวหนังหดตัวไม่ทัน โดยจุดที่มักหย่อนคล้อย คือ หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สะโพกและก้น

วิธีการแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ของคุณแม่หลังคลอด

• ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น Plank, Squats, Lunges
• ใช้ครีมบำรุงที่มีคอลลาเจน หรือสารกระชับผิว
• ทำทรีตเมนต์ยกกระชับ เช่น Ulthera, Morpheus8, Thermage FLX Body Tip กระชับสัดส่วน, Tesla former หรือ ดูดไขมันหน้าท้อง ด้วยเครื่อง BodyTite ร่วมกับ PAL
• ตัดหนังหน้าท้อง (Tummy Tuck) ร่วมกับการยกกระชับ

สาเหตุของรอยแตกลายของคุณแม่หลังคลอด มักมีสาเหตุมาจากการขยายตัวของผิวอย่างรวดเร็วระหว่างตั้งครรภ์ จนทำให้เกิดการหดตัวของผิวหลังคลอด เกิดรอยแตกลายสีขาวหรือแดง บริเวณที่พบบ่อย คือ หน้าท้อง ต้นขา สะโพก หน้าอก

วิธีการแก้ปัญหารอยแตกลาย ของคุณแม่หลังคลอด

• ใช้ครีมที่มี วิตามินอี, เรตินอล, หรือ Centella Asiatica
• ทำเลเซอร์ Fotona, Pico Laser หรือ Microneedling เพื่อลดรอยแตกลาย
• ดื่มน้ำเยอะ ๆ และรับประทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างคอลลาเจน

ผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคุณแม่หลังคลอดที่มักจะประสบพบเจอ เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

จึงทำให้เม็ดสีผิวผิดปกติจนเกิดฝ้า กระ และการสะสมของเมลานินที่เพิ่มขึ้นช่วงตั้งครรภ์ ผิวขาดความชุ่มชื้น ทำให้ดูหมองคล้ำ จุดที่พบบ่อย คือ ใบหน้า หัวนม รักแร้ที่คล้ำขึ้น และหน้าท้องมีรอยดำ

วิธีการแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ของคุณแม่หลังคลอด

• ทาครีมที่มี วิตามินซี อาร์บูติน และ Niacinamide
• ทำทรีตเมนต์เพื่อปรับสีผิว เช่น Pico Bright, PRP, Rejuran
• ทาครีมกันแดด SPF50+ ป้องกันรังสียูวี

สิวและผดผื่นหลังคลอดมักมาจาก ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ทำให้ต่อมไขมันทำงานผิดปกติ รวมไปถึงความเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอ จนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้เกิดผื่นแพ้ง่าย บริเวณที่พบบ่อย ใบหน้า (สิวฮอร์โมน) หลังและหน้าอก (สิวอุดตัน) ผิวแพ้ง่ายขึ้น

วิธีการแก้ปัญหา สิวและผดผื่น ของคุณแม่หลังคลอด

• ใช้สกินแคร์ที่อ่อนโยน ปราศจากน้ำหอมและพาราเบน
• ใช้ BHA/AHA อ่อน ๆ ช่วยผลัดเซลล์ผิว
• เลเซอร์ลดสิว เช่น Dual Yellow, Carbon Laser

เส้นเลือดขอด เกิดจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นจากน้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์ จนทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนักขึ้น บริเวณที่พบบ่อย คือ ขา น่อง และเท้า

วิธีการแก้ปัญหา เส้นเลือดขอด ของคุณแม่หลังคลอด

• ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน, โยคะ
• ยกขาสูงขณะนอน เพื่อลดอาการบวม
• ฉีดยาหรือทำ เลเซอร์รักษาเส้นเลือดขอด

สาเหตุที่คุณแม่ผมร่วงหลังคลอด มักจะเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว รวมไปถึงความเครียดจากการดูแลลูกและพักผ่อนไม่เพียงพอ

วิธีการแก้ปัญหา ผมร่วง ของคุณแม่หลังคลอด

• ทานอาหารที่มี ไบโอติน ธาตุเหล็ก และโปรตีนสูง
• ใช้แชมพูที่ช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผม
• ทรีตเมนต์ปลูกผม เช่น PRP ผม, Exosome Therapy