6 ไอเทม ลดขนาดหน้าอกไม่ผ่าตัด เปลี่ยนไซส์นมให้เรียบแบน

สำหรับ Transman หรือ ผู้ชายรักข้ามเพศ ที่มีปัญหาด้านการเก็บทรวงอก บุคลิกภาพได้แต่นมไม่ผ่าน แบบนี้ ถามหาตัวช่วย หรือไอเทมช่วยเปลี่ยนนมใหญ่ให้เรียบแบน วันนี้เรามี 6 ไอเทม ลดขนาดหน้าอกไม่ผ่าตัด มาฝากให้เธอได้เป็นสาวหล่อที่เก็บทั้งทรวงและเก็บทั้งทรงได้อย่างเรียบแบนและเรียบแนบ จะใส่ชุดไหนให้ดูแมน ให้ดูเท่ห์ ต้องห้ามพลาดกับบทความนี้

ไอเทมที่ช่วยเปลี่ยนเธอให้กลายเป็นทอมอย่าง”เทป” ที่ช่วยพรางหรือพยุงเนื้อนมให้ดูเรียบแบน ซึ่งหลักๆแล้ว เทป ชนิดนี้ก็ออกแบบมาให้ใช้กับผิวหนังโดยเฉพาะ แม้ว่าจะดูคล้ายกับเทป สติ๊กเกอร์ ธรรมดา ก็ตามแต่เมื่อใช้งานแล้วก็จะรู้สึกว่าตัวเทปมีความแนบกับผิวได้ดี  ไม่ต้องกังวลว่าจะหลุดและถึงจะเป็นกาวก็ ไม่ได้ทำให้รู้สึกว่าเหนียวเหนอะหนะเลย ทั้งนี้ตัวเทปชนิดนี้ก็ไม่ได้จำกัดเพียงเพื่อสาวหล่อหรือ ทอมที่ต้องการอำพรางทรวงอกเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับ นักกีฬา ที่ต้องการพยุงกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการบาดเจ็บระหวางการออกกำลังกายรวมถึง ผู้หญิงที่ต้องการโชว์อก หรือ เนินอก  ตามด้วยการสวมชุด เสื้อผ้าที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ ที่พร้อมจะทำกิจกรรมใด ๆ ก็ไม่เป็นกังวล

แม้ว่าไอเทมชนิดนี้จะมีให้เลือกน้อยต่อเพศทางเลือกอย่างหญิงรักหญิง หรือทอมบอย แต่ก็ถูกพูดถึงในวงกว้าง เกี่ยวกับชุดชั้นในทอม ที่ออกแบบมาให้คล้ายคลึงกับชุดชั้นในสตรี แต่สวนทางกันตรงเป้าหมายของชุดชั้นในทอมหรือเสื้อกล้ามทอมต้องการที่จะลดขนาดหน้าอก โดยคุณสมบัติของการเลือกเสื้อกล้ามทอม คือ ทำให้หน้าอกแบนราบ เก็บหน้าอกได้มากที่สุด เก็บตำแหน่งของเนินอก

ลดขนาดหน้าอกไม่ผ่าตัด ไอเทมฮอตสำหรับทอมที่เชื่อว่าบรรดาสาวหล่อหลาย ๆ คนเมื่อเริ่มที่จะรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อมีขนาดของหน้าอกที่ขนาดใหญ่ขึ้น จะสวมใส่เสื้อผ้าก็ขาดความมั่นใจ เดินไปไหนมาไหนก็ไม่มั่นใจ เจลนี้จึงเป็นตัวช่วยในการเข้ามาสลายไขมัน ทั้งยังเป็นสารสกัดจากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็น Capsaicin แคปไซซิน (เมล็ดพริก) สารช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด,Chaitosan ไคโตซาน, Zantien (แซนทีน) และ Garcinia(ส้มแขก) ซึ่งสูตรของเจลก็มีหลากหลายหน้าที่ไม่ว่าจะเป็น สูตรสลายไขมัน , สูตรกระตุ้นการเผาผลาญขณะออกกำลังกาย ฯลฯ หากยังคงสับสนว่าตนเองเหมาะสมกับเจลชนิดไหน, สูตรไหนก็สามารถที่จะสอบถามยังผู้เชี่ยวชาญได้

1.เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำ Soluble Fibre

โดยทั่วไปเส้นใยอาหารจะถูกแบ่งออกเป็น 2 ชนิด นั่นก็คือ เส้นใยอาหารที่ละลายในน้ำ และเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายในน้ำ แต่นักวิจัยได้ค้นพบว่าเส้นใยอาหารที่ละลายในน้ำจะเป็นตัวข่วยที่ดีกว่าในการลดไขมันเพราะมันจะเข้าไปดูดซึมน้ำในระบบทางเดินอาหารและจับตัวกันเป็นเจล ซึ่งก็อาจช่วยให้เราลดไขมันได้เร็วขึ้นโดยการลดปริมาณแคลอรี่ที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและลดความอยากอาหารนั่นเอง ทั้งนี้งานวิจัยยังพบอีกว่าเส้นใยอาหารที่ละลายในน้ำยังมีส่วนกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอิ่มโดยเฉพาะฮอร์โมน PYY และฮอร์โมนGLP-1และในขณะเดียวกันก็ช่วยลดปริมาณฮอร์โมนหิว หรือGhrelin อีกด้วย

2.Protein Powder

อย่างที่เข้าใจกันว่าโปรตีนผงหรือ Protein Powderเป็นสารช่วยเร่งการเผาผลาญที่สำคัญที่สุดในการสร้างมวลกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมัน แล้วงานวิจัยก็ยืนยันมาด้วยว่า โปรตีนมีส่วนช่วยเร่งการทำงานของระบบ Metabolism ให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นและลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในระหว่างที่ลดไขมันด้วย นอกจากนี้งานวิจัยที่ใช้เวลาทดลองอยู่6เดือน ยังพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มผู้เข้าร่วมทดลองที่กินอาหารแบบ  Low Carb Diet กลุ่มที่รับประทานอาหารแบบ Hight Protien Diet สามารถลดไขมันได้มากกว่า3.3 Kg และสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 3.7 Kg อีกด้วย ดังนั้นแล้วอยากจะขอเสริมสักนิดว่า เราควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจากธรรมชาติให้พอดีก่อนแล้วค่อยเสริมด้วยโปรตีนพาวเดอร์ หรือโปรตีนผง หรือคุณไม่ควรเน้นทานโปรตีนเป็นอาหารหลักแทนเนื้อสัตว์

ใครก็ตาม ไม่ว่าจะเพศหญิงเพศชาย เพศทางเลือกอย่างทอมบอยที่มีปัญญาในเรื่องของหน้าอกใหญ่เกินไป ไม่กระชับ หย่อนคล้อย เคล็ดลับของเราก็คือ คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านง่าย ๆ เพียงแค่ออกกำลังกาย บริหารช่วงหน้าอกให้กระชับขึ้น เฟิร์มขึ้น แต่หลายคนก็สงสัยว่า การออกกำลังกายโดยการบริหารหน้าอกนั้นจะช่วยให้หน้าอกลดปัญหาหน้าอกใหญ่ได้จริง ๆ ไหม? ขอตอบเลยว่าจริง  เนื่องจากการบริหารช่วงหน้าอกจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตนั้นดีขึ้น ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เป็นอย่างดีจึงทำให้บริเวณหน้าอกกระชับขึ้น แต่จะช่วยกระชับได้ยังไงตามมาเลย

ท่าที่1: ยกดัมเบล

เริ่มจากการนอนหงายกับพื้น ในขณะที่มือทั้งสองข้าง ถือดัมเบลที่มีน้ำหนักอยู่ที่0.5-1กิโลกรัมเอาไว้ ยกดัมเบลขึ้นจนสุดแขนแล้วลดแขนลงมาอย่างช้า ๆ เพื่อกลับเข้าสู่ท่าเดิม ควรทำเซ็ตละ10 ครั้ง ครั้งละประมาณ 5เซ็ต

Reference

1. Acute liver failure caused by ‘fat burners’ and dietary supplements: A case report and literature review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076034/
2. Fiber and Probiotics: Mechanisms and health benefits https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609775/