วิธีลดเหนียง เปลี่ยนคนหน้าอ้วน มีไขมันใต้คางเยอะ ปรับหน้าเรียวได้!

เหนียงหรือไขมันใต้คางเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล เพราะทำให้ใบหน้าดูกลมและไม่เรียวอย่างที่ต้องการ แม้จะพยายามลดน้ำหนักแล้ว แต่ใบหน้าก็ยังดูมีเหนียงอยู่ เนื่องจากการสะสมไขมันที่ใบหน้ามีลักษณะเฉพาะตัวของแต่ละคน และขึ้นอยู่กับฮอร์โมนของร่างกาย บางคนอาจมีไขมันสะสมที่หน้าและคางมากกว่าบริเวณอื่น ๆ ทำให้แม้ว่าร่างกายจะดูผอม แต่ใบหน้ากลับดูอ้วนกว่าที่ควร

ท่าออกกำลังกายและการนวดหน้า ลดเหนียงได้จริงหรือ?

หลายคนอาจเคยเห็นคำแนะนำบนอินเทอร์เน็ตที่บอกว่าให้ใช้ท่าออกกำลังกายหรือการนวดหน้าลดเหนียง แต่วิธีเหล่านี้จริง ๆ แล้วไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการลดไขมันบริเวณใบหน้า การออกกำลังกายเฉพาะที่ เช่น การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เป็นเพียงการเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ แต่ไม่สามารถลดไขมันเฉพาะจุดได้จริง เช่นเดียวกับการนวดหน้า การลดไขมันที่ใบหน้าและเหนียงจำเป็นต้องลดไขมันทั้งร่างกายไปพร้อม ๆ กัน

วิธีลดเหนียง ลดไขมันใบหน้าด้วยตัวเอง

หากต้องการลดเหนียงและไขมันใบหน้าอย่างได้ผล วิธีที่ดีที่สุดคือการปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

1. การคาร์ดิโอที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน ควรทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การคาร์ดิโอช่วยเผาผลาญไขมันทั่วร่างกาย รวมถึงไขมันบริเวณใบหน้าและเหนียงด้วย
2. การเลือกอาหารการกิน ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดเรื่องการนับแคลอรีมากเกินไป แต่ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารมัน ของทอด ของหวาน และน้ำอัดลม ค่อย ๆ ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เช่น จากกินสองจานอาจลดลงเหลือจานครึ่ง หรือจากเคยกินบุฟเฟ่ต์ทุกมื้อเย็นก็ลดเหลือเพียงบางมื้อ การปรับเปลี่ยนนี้จะช่วยลดพลังงานส่วนเกินที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน

วิธีลดเหนียง ลดไขมันใต้คาง มีกี่วิธี?

หากการปรับพฤติกรรมไม่เพียงพอ การลดเหนียงหรือไขมันใต้คางยังสามารถทำได้ด้วยวิธีทางการแพทย์หลายวิธี ได้แก่

• การฉีดยาเมโส (Mesotherapy) เป็นการฉีดยาสลายไขมันใต้คาง ช่วยลดไขมันเฉพาะจุด แต่วิธีนี้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ถาวร จำเป็นต้องฉีดซ้ำหลายครั้ง และอาจมีอาการแสบหรือบวมเล็กน้อยหลังฉีด
• เครื่องมือเลเซอร์กระชับผิว เช่น Therma FLX หรือ Morpheus8 เป็นเครื่องมือที่ใช้พลังงานเลเซอร์ในการกระชับผิวและลดไขมันใต้คาง ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น แต่ผลลัพธ์อาจต้องทำซ้ำเป็นระยะเพื่อคงผลลัพธ์
• การดูดไขมันเหนียง เป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็วและชัดเจนที่สุด แพทย์จะใช้เครื่องมือเฉพาะในการดูดไขมันบริเวณใต้คางออก ช่วยลดเหนียงได้อย่างตรงจุด วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์ชัดเจนและรวดเร็ว