สาเหตุ อ้วนง่าย แต่ผอมยาก เกิดจากอะไร?

คนที่ มวลกล้ามเนื้อน้อย หรือขาดการออกกำลังกาย จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง และเมื่อเริ่มทานอีก จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อย ในส่วนที่เกินกลายเป็นไขมันสะสม

ฮอร์โมนผิดปกติ จะทำให้เกิดเป็นภาวะ อ้วนง่ายแต่ผอมยาก เช่น ฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ทำให้สะสมไขมันง่าย หรือ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) สูงจากความเครียด ก็ทำให้อ้วนลงพุงได้เช่นเดียวกัน  รวมไปถึงปัญหา ไทรอยด์ต่ำ (Hypothyroidism) ทำให้ระบบเผาผลาญลดลง โดยทั้งหมดนี้ส่งผลให้ลดน้ำหนักยากขึ้น แม้กินน้อย

การกินดึก หรือ กินอาหารผิดเวลา จะทำให้พลังงานเผาผลาญไม่หมดก่อนอน จนเกิดเป็นไขมันพอก รวมไปถึงเมื่อมีการอดอาหารแล้วโยโย่ หรือกินน้อยเกินไป ก็จะทำให้ระบบเผาผลาญพัง ร่างกายเข้าสู่โหมดสะสมพลังงาน จนเกิดเป็น เผาผลาญช้าลง และ ลดน้ำหนักยาก

การกินกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะ แป้งขัดสี ข้าวขาว ขนมหวาน น้ำอัดลม จะเป็นการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อินซูลินหลั่งเยอะ เกิดการสะสมไขมันได้ง่าย และทำให้รู้สึกหิวบ่อยและอยากของหวานซ้ำอีก

การนอนน้อยกว่า 6-8 ชั่วโมง จะทำให้ คอร์ติซอล สูงขึ้น ระบบเผาผลาญรวน และร่างกายเผาผลาญแคลอรีน้อยลง เพิ่มความอยากอาหาร หิวบ่อย โดยเฉพาะของหวาน-ของมัน

ความเครียด จะทำให้คอร์ติซอลสูงขึ้น จนเกิดเป็นการสะสมไขมันที่พุง อีกทั้งความเครียดยังกระตุ้นให้ กินเยอะขึ้น โดยไม่รู้ตัว ทำให้ระบบฮอร์โมนแปรปรวน ลดน้ำหนักยากอีกด้วย