ชาหมัก (Kombucha)หลายคนอาจเลือกบริโภคชาแทนน้ำอัดลมและโซดาทั่วไป มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
บทความสุขภาพทั่วไป
เมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนัก ควรเริ่มปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ด้วยการรับประทานอาหารที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์
ผู้บริโภคที่ต้องการคำนวณจำนวนแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวันด้วยตนเองสามารถทำได้โดยสังเกตจากปริมาณสารอาหารต่าง ๆ ที่ระบุบนฉลาก
ผู้ที่มีพุงยื่นหรือมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ
การทำ IF เป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรีและจำกัดเวลาที่ใช้ในการรับประทานอาหาร
สาระสำคัญของการลดความอ้วนคือการลดไขมัน เมื่อเรากินอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญหรือนำไปใช้ ก็จะถูกเก็บสะสมเป็นไขมันทุกวันจนน้ำหนัก
คีโตเจนิคไดเอท ปริมาณไขมัน 65% ไม่จำเป็นต้องมาจากสิ่งที่เรากินเข้าไปเสมอไป แต่ยังสามารถมาจากแคลอรีที่ร่างกายยืมมาจากไขมันที่สะสมใน
การรับประทานอาหารที่สุก สะอาด จะช่วยให้ร่างกายดึงเอาคุณประโยชน์จากอาหารเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าการรับประทานอาหารแปรรูป จะช่วยลดอาการ
“พุง” ที่ยื่นออกมาจนเรู้สึกรำคานใจ หลายคนคงคิดว่าเกิดจากการกินอาหารมากเกินไปจนเกิดเป็นพุงที่ยื่นออกมา แต่ที่จริงแล้วอาจมีสาเหตุจากอย่างอื่น
หนอกหลังคอ จนมีขนาดใหญ่นั้น เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น น้ำหนักตัวมาก, ระดับฮอร์โมนผิดปกติ รวมถึงทานยาสเตียรอยด์ เป็นเวลานาน