แขนใหญ่ใส่เสื้อแบบไหนดี กับเทคนิคแต่งตัวพรางหุ่นให้ดูสวยปัง

เกิดมาเป็นสาวที่มีแขนใหญ่ แขนล่ำมันเศร้าจริง ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อยากลดขนาดแขน แต่ไม่ค่อยมีเวลาหรือพยายามลดต้นแขนด้วยการออกกำลังกายแล้วแต่ไม่ได้ผล ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยในการลดแขนใหญ่ได้ด้วย และวันนี้เราจะมาแชร์คำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งตัวที่ช่วยให้สาว ๆ รู้สึกมั่นใจกับตัวเองเมื่อมี แขนใหญ่ใส่เสื้อแบบไหนดี ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเสื้อผ้าอย่างไรให้เหมาะสมหรือการแต่งตัวอย่างไรให้พรางหุ่นให้ดูสวยปังตามต้องการ เรามีเทคนิคการแต่งตัวเพื่อพรางหุ่นมาให้สาว ๆ ได้ดูเพื่อเป็นตัวช่วยในการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับตัวเองแต่จะมีเทคนิคไหนบ้างนั้นเราไปดูพร้อม ๆ กันจากบทความนี้กันเลย  

สำหรับเทคนิคการแต่งตัวเพื่อพรางแขนใหญ่ให้ดูสายปังมีเทคนิคการแต่งตัวง่าย ๆ ดังนี้

1. ใส่เสื้อ Oversize

เสื้อ Oversize ยิ่งใส่ยิ่งเท่ห์! แฟชั่นแบบนี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย หากคุณกำลังมองหาสไตล์ที่คุ้มค่าและเท่ห์ใจสำหรับการแต่งกาย ก็อย่าพลาดที่จะสร้างลุคด้วยเสื้อ Oversize สีสันต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อยืด เสื้อสเวตเตอร์ หรือฮู้ดดี้ ความใหญ่โตของเสื้อจะช่วยพรางทั้งต้นแขน ไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณดูกะทัดรัด ยังช่วยเติมเต็มสไตล์สวยงามอีกด้วย

2. ใส่เสื้อเปิดไหล่

สาวที่มีแขนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเลือกใส่เสื้อปกปิดตัวขนาดนั้น คุณสามารถเลือกสไตล์เสื้อเว้าไหล่หรือเสื้อเปิดไหล่ที่มีแขนเสื้อออกมา ซึ่งจะช่วยเน้นเส้นไหล่ให้ดูเรียบง่ายและโปร่งใสมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยดึงดูดความสนใจไปที่บริเวณไหล่มากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มเสน่ห์เซ็กซี่ให้กับลุคของคุณได้อีกด้วย

3. เลือกเสื้อแขน 3 ส่วน

สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบใส่เสื้อแขนยาวเนื่องจากรู้สึกร้อนและไม่สะดวก ลองใส่เสื้อแขนสั้นสามส่วนมาใส่ดูอาจเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ คุณอาจเลือกเสื้อที่มีดีเทลที่ช่วงปลายแขนเสื้อเพื่อเน้นความเก๋ไก๋และดึงดูสายตา เป็นลุคการแต่งตัวสำหรับสาวแขนใหญ่ใส่เสื้อแบบไหนดี และเป็นการแต่งตัวพรางหุ่นที่น่ารักไปอีกแบบ 

4. ใส่เสื้อแขนพอง

เสื้อแขนพองหรือแขนตุ๊กตา เป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยพรางต้นแขนของเราให้ดูเล็กลงได้ดีเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้น การควบคุมเส้นรอบเอวของกางเกงยีนส์ให้เหมาะสมกับเสื้อแขนพองหรือแขนตุ๊กตายังทำให้ลุคการแต่งตัวดูน่ารักและเข้ากันได้อย่างลงตัวอีกด้วย หากต้องการความคิวต์สุดในทุก ๆ โอกาส คุณยังสามารถเลือกสวมใส่เป็นเดรสแขนตุ๊กตาได้อีกด้วย

5. ใส่เสื้อแขนกิโมโน

เสื้อแขนกิโมโนคือเสื้อที่มีลักษณะปลายแขนบานออกและแขนมีความกว้าง ทำให้สามารถพรางต้นแขนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งรูปแบบนี้ยังสามารถเลือกใส่กับกางเกงยีนส์ได้อย่างเท่ห์และทันสมัยอีกด้วย

6. สวมคาร์ดิแกนไหมพรมแบบแขนกว้าง

เสื้อคาร์ดิแกนไหมพรมที่มีลักษณะตัวบาง ๆ และแขนกว้างกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงนี้ ลุคการแต่งตัวแบบนี้สามารถแมตช์กับเสื้อแขนกุดหรือสายเดี่ยว อีกทั้งยังเหมาะสมกับเสื้อยืดเพื่อเน้นพรางต้นแขนได้มิด และยังสามารถสร้างลุคที่หวานน่ารักได้อีกด้วย

7. คลุมด้วยเสื้อเชิ้ตบาง ๆ

เมื่ออากาศร้อนมาถึง การเลือกใส่เสื้อคลุมผ้าหนาอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ทำให้รู้สึกสบายแน่นอน หากคุณต้องการความเท่ห์ในลุคแคชชวล ลองเลือกสวมใส่เสื้อสายเดี่ยวและคลุมทับด้วยเสื้อเชิ้ตบาง ๆ แมตช์กับกางเกงยีนส์ขายาวหรือกางเกงขาสั้นก็ได้แบบชิลล์ ๆ อีกทั้งการใส่เสื้อคลุมยังสามารถพรางแขนใหญ่ให้กับสาว ๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

8. สวมเสื้อสูททับ

สำหรับสาวที่ทำงานออฟฟิศและต้องการเส้นรอบเอวที่ดูภูมิฐาน คุณสามารถเลือกสวมเสื้อสูททับชุดประจำวันได้เลยค่ะ การเลือกใส่เสื้อสูทเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีแขนกระบอกที่ช่วยพรางต้นแขนอย่างดี อีกทั้งรูปแบบทรงแข็งของเสื้อสูทยังช่วยให้แขนดูเล็กลงได้อีกด้วย

สำหรับสาว ๆ หลายคนอาจเจอปัญหาแขนใหญ่โดยไม่รู้สาเหตุว่ามันเกิดจากอะไร ซึ่งปัญหาแขนใหญ่ส่วนมากเกิดจากไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นวิธีการแก้ปัญหาแขนใหญ่คือการลดน้ำหนัก เพื่อลดไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย วิธีการหลัก ๆ คือการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อีกทั้งยังมีนวัตกรรมทางการแพทย์ที่เป็นทางเลือกในการช่วยลดแขนใหญ่ ให้เล็กลง สมส่วนกับร่างกาย มีวิธีไหนกันบ้างเราไปดูกันเลย

สาเหตุของไขมันที่สะสมตามต้นแขนของสาว ๆ อาจไม่ได้เกิดจากอาหารที่รับประทานเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันในบริเวณนี้ด้วย ก่อนที่เราจะหาวิธีลดไขมันตามต้นแขน มาดูกันว่าสาเหตุของไขมันตามต้นแขนเกิดจากอะไรบ้าง

เมื่อน้ำหนักของร่างกายเพิ่มขึ้น ไขมันมักจะกระจายไปเกาะอยู่ในชั้นใต้ผิวหนังบริเวณต่าง ๆ เช่น หน้าท้อง สะโพก ต้นขา รวมถึงต้นแขนด้วย และบริเวณนี้ยังเป็นส่วนที่ลดไขมันได้ยากอีกด้วย หากไม่ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม กล้ามเนื้อแขนอาจกลายเป็นขนาดใหญ่และลดไขมันได้ยากขึ้น

การเพิ่มอายุของเราร่วมกับการขาดการออกกำลังกายเป็นสิ่งธรรมดาที่ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายลดลง ซึ่งการลดลงของระบบเผาผลาญจะทำให้ไขมันสะสมได้ง่ายกว่าคนที่อายุน้อย เนื่องจากอายุที่มากขึ้นทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมวลกล้ามเนื้อที่แน่นเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี

การบริโภคอาหารที่มีการขัดสี ไขมัน และน้ำตาลในปริมาณมาก เป็นตัวการที่สำคัญที่ทำให้แขนของเราใหญ่ขึ้น เนื่องจากอาหารประเภทนี้สามารถสะสมเป็นไขมันได้มากที่สุด และรวมถึงการบริโภคอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ๆ ทำให้ร่างกายเกิดการบวมน้ำได้ถึง 2 กิโลกรัม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะ “อ้วนกะทันหัน” โดยปกติแล้ว ร่างกายควรได้รับปริมาณโซเดียมไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัม (1 ช้อนชา) เท่านั้น หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำเพื่อขับโซเดียมออกจากร่างกาย

การบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการและไม่มีการเคลื่อนไหวเพื่อเผาผลาญจะเป็นปัจจัยที่เพิ่มการสะสมไขมันและกระจายไปตามสัดส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงบริเวณต้นแขนด้วย

วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีลดขนาดต้นแขน ลดน่องขา ของผู้หญิงด้วยหลักโภชนาการที่ดีที่สุด การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นและลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสัดส่วนที่สมส่วนของร่างกายด้วย ต่อไปเราจะมาดูว่าโภชนาการที่ดีสามารถช่วยลดขนาดต้นแขนได้อย่างไร

การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ลดน้ำหนัก ลดต้นขาใหญ่กรรมพันธุ์ ลดความอ้วน ลดโรค นอกจากนี้การบริโภคโปรตีนยังช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น สาว ๆ สามารถเลือกบริโภคโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมัน ไข่ ถั่ว อาหารทะเล และผักใบเขียว นอกจากนี้ควรร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย

การลดปริมาณน้ำตาลในอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดขนาดต้นแขน อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น เบเกอรี่ น้ำหวาน และน้ำอัดลม ไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพและรูปร่างของสาว ๆ แต่การตัดออกจากเมนูอาหารไม่ใช่วิธีที่ดี สาว ๆ ควรลดปริมาณน้ำตาลโดยเช่น ลดปริมาณน้ำตาลในกาแฟจาก 3 ช้อนชาเป็น 1 ช้อนชา หรือเปลี่ยนจากการดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่มีปริมาณน้ำตาลสูง มาทำน้ำผลไม้คั้นสดเอง ในหนึ่งวันควรรับปริมาณน้ำตาลไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน (16 กรัม) 

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด การอดอาหารเช้าไม่เพียงแต่เสี่ยงต่อการเป็นโรคและอ้วนเพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้ร่างกายรู้สึกหิวมากขึ้นและอยากทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงในมื้อถัดไป ดังนั้นควรรับประทานอาหารเช้าเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นในการเริ่มวันใหม่

การนับแคลอรีเป็นวิธีที่สำคัญในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและรักษาสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมปริมาณพลังงานจากอาหารให้ไม่เกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เมื่อน้ำหนักลดลง สัดส่วนของต้นแขนก็จะลดลงไปด้วย

ยังมีสาว ๆ อีกไม่น้อยเลยที่มีปัญหาเรื่องแขนใหญ่ที่ลดยังไงก็ไม่ลงสักที แม้จะใช้วิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ไขมันใต้ผิวหนังบริเวณต้นแขนยังคงอยู่เหมือนเดิม ส่วนใหญ่แล้วแพทย์จะแนะนำวิธีการทางการแพทย์ต่าง ๆ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

การดูแลรักษารูปร่างและสุขภาพของเราเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง แต่บางครั้งเราอาจไม่ต้องการผ่าตัดหรือใช้วิธีการที่ซับซ้อนเพื่อลดไขมัน สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาไขมันต้นแขนไม่มากนักและไม่ต้องการดูดไขมัน หรือผู้ที่เคยดูดไขมันต้นแขนแล้วแต่ต้องการสัดส่วนที่ไวยิ่งขึ้น การนวดยกกระชับด้วยเครื่อง Venus Legacy เป็นเทคโนโลยีที่น่าสนใจในปัจจุบัน

Venus Legacy เป็นเครื่องที่ใช้เทคโนโลยีคลื่น RF เพื่อช่วยในการยกกระชับผิวและลดเซลลูไลท์ไขมัน วิธีการนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีการที่นิยมในปัจจุบัน โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาไขมันต้นแขนไม่มากนัก หรือไม่ต้องการดูดไขมัน

การดูดไขมันต้นแขนเป็นหัตถการที่ได้รับความนิยม เพราะให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและถาวร ไขมันในบริเวณนี้จะถูกกำจัดออกอย่างถาวร หากรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ นอกจากนี้ยังใช้เวลาพักฟื้นน้อย ทำให้สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองในช่วงพักฟื้นตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ซึ่งเปิดให้บริการมาตั้งแต่ปี 1999 เป็นคลินิกที่มีบริการดูดไขมันครบ เราพร้อมให้คำปรึกษาและประเมินรูปร่างฟรี โดยทีมแพทย์มากการรักษา

แขนใหญ่ใส่เสื้อแบบไหนดี ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะเรามีเทคนิคที่จะช่วยเราในการพรางหุ่นให้สวยปังได้อย่างแน่นอน สำหรับคนที่มีปัญหาแขนขาใหญ่แต่ไม่รู้ว่าจะแต่งตัวอย่างไรดี เราสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ในการแต่งตัวได้ แต่ที่สำคัญการมีแขนขาเรียวสวยย่อมดีกว่า ดังนั้นควรลดน้ำหนักเพื่อสร้างรูปร่างที่สวยงาม ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความสนุกในการแต่งตัวอีกด้วย