Author Archives: Rattinan Team
āļāļēāļŦāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ 7 āļ§āļąāļ āļāļīāļāđāļĨāđāļ§āđāļĄāđāļāđāļ§āļ āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļķāđāļāļĒāļēāļāđāļĨāļāđāļāđ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļĨāļāļāđāļģ
āļ.āļ.
āļāļēāļĢāļēāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ 7 āļ§āļąāļ āļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĄāļāļĩāđ āļĨāļāđāļāđāļāļĢāļīāļāđāļ 4 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āļāļĢāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļē
āļĄ.āļ.
āļāļēāđāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļāđāļāļĢāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āļĄāļĩāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļ°āđāļĢāļāđāļēāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļ
āđāļĄāļāļđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄ
āļĄ.āļ.
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āļŠāļđāļāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ 7 āļ§āļąāļ āļĄāļĩāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļāļāđāļēāļĒ āđ āļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļāļĢāļīāļ
āļāđāļēāļāļļāļāļāļąāļāļāļēāļĢ āđāļ
āļĄ.āļ.
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āļāļēāļŦāļēāļĢāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļ āļāļēāļĢāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļđāđāļŦāļāļīāļ āļāļđāđāļāļēāļĒ āļĢāļēāļāļēāļāļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļĨāļ
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āļāļđāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĩāđāļāđāļ
āļĄ.āļ.
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āļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļĒāļ·āđāļ
āļĄ.āļ.
āļāļēāļĢāļāļģ if (Intermittent Fasting) āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ
āļāļēāļĢāļāļģ IF āđāļāđāļāļāļĩ
āļĄ.āļ.