9 สาเหตุที่ทำให้ หน้าแก่ เกินวัย ป้องกันอย่างไร เรามีคำตอบ!

ผิวของเราจะมีหลายชั้นด้วยกันและความหนาแน่นจะมีความยืดหยุ่นเกิดขึ้นโดยที่มี Collagen และ Elastin ทำหน้าที่ยึดโครงสร้างทุก ๆ เซลล์ผิวและเมื่อประสานเข้าด้วยกันแล้วก็กลายมาเป็นผิวหนังนั่นเอง แต่ต้องรู้เอาไว้เลยว่า Collagen และ Elastin มีวันเสื่อมและลดลงได้ นับว่ามีหลายปัจจัยจากสิ่งรอบตัวเราและรวมไปถึงพฤติกรรมการกินของเราด้วย ซึ่งปัจจัยเด่น ๆ เลยก็คือ

1. อายุ

เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นในทุก ๆ ปี Collagen ของเราก็จะผลิตได้น้อยลงเช่นกัน เรียกได้ว่าเป็นทฤษฎีสวนทางกันเลยก็ย่อมได้สำหรับอายุและการสร้างCollagen เมื่อสวนทางกันก็ส่งผลให้ผิวของเราเกิดความหย่อนคล้อย ผิวเหี่ยวตัวลง เกิดเป็นริ้วรอยได้ ซึ่งสามารถสังเกตได้ที่ผิวหน้าเป็นอันดับแรก

2.พฤติกรรมที่ก่อ ‘อนุมูลอิสระ’

พฤติกรรมของเรา ซึ่งเป็นผลโดยตรงที่ไปเร่งปฏิกิริยาให้ผิวของเราแก่เร็วหรือเกิด Glycation ขึ้นมาได้ อย่างเช่น การนอนน้อย นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ไปรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย เช่น อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง มีรสหวาน อาหารแปรรูป อาหารที่เป็นของมัน ของทอด และยังรวมไปถึงการดื่มน้ำที่น้อยลงไป ซึ่งอีกพฤติกรรมที่หลายคนละเลยกันไปก็คือ การไม่ทาครีมกันแดดหรือทาครีมกันแดดน้อย

ภาพนี้เป็นภาพที่มีชื่อเสียงมาก เป็นภาพคนขับรถบรรทุกที่ทำงานมากกว่า 40 ปีและใบหน้าซีกหนึ่งเจอแสงแดดจากหน้าต่างรถตลอดเวลา จนทำให้ผิวเสียจากแสงแดด

1. Alcohol

ไม่ว่าจะเป็น Alcohol ที่ดื่มเข้าสู่ร่างกาย หรือเป็นAlcohol Toner เครื่องสำอางที่มีAlcohol ผสมอยู่ก็มีส่วนทำให้ หน้าแก่  ด้นั้นเอง

2. แต่งหน้าหนัก พักผิวน้อย

ด้วยปัจจุบันนี้หลาย ๆ คนให้ความสำคัญกับการแต่งหน้า ดูแลเรื่องความสวยความงามกันเป็นพิเศษ ซึ่งโอกาสทำให้มีผิวพรรณที่แก่ลงหรือเสื่อมลงได้ง่ายหากเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารอันตรายรวมถึงการใช้สีสันทำให้ผิวหน้าไม่ได้รับการพักผ่อน เพราะต้องเจอกับสารในเครื่องสำอางที่มากเกินจำเป็น

3. ทานของหวาน

การรับประทานของหวานเยอะ ๆ ทำให้เกิดริ้วรอยใบหน้าแก่ก่อนวัยได้จริง สาเหตุหลักก็มาจากน้ำตาลไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลเพรียว ๆ ที่ผสมอยู่ในของหวาน หรือเป็นน้ำตาลที่มาจากการย่อยในแป้งขัดขาวที่มาจากกลุ่ม เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมเค้ก ขนมปัง น้ำตาลที่รับประทานเข้าไปไม่ว่าจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในรูปของกลูโคสหรือฟรุตโตส เมื่อได้เข้าไปในกระแสเลือดปริมาณมาก ๆ ชนิดที่ว่ามากเกินกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้พลังงานทั้งหมด น้ำตาลเหล่านี้ก็จะไปทำปฏิกิริยา ที่เรียกว่า glycation กับโครงสร้างโปรตีน ไขมัน ดีเอ็นเอ และเกิดเป็นสาร Age ซึ่งทำให้โครงสร้างไขมันและโปรตีนผิดรูปและเสียการทำงานไป

ซึ่งโครงสร้างตัวสำคัญในร่างกายที่มักจะเกิดปฏิกิริยากับน้ำน้ำบ่อย ๆ ก็คือโครงสร้างของ Collagen ทั่วร่างกายของเราและเมื่อเกิดสาร Age ในแง่ของผิวพรรณก็จะทำให้โครงสร้าง Collagen โดยเฉพาะ Collagenผิวของเราเกิดการทำลายเลยทำให้เกิดเป็นปัญหาของริ้วรอย จุดด่างดำ ผิวที่แห้งกร้านและก็ดู หน้าแก่ก่อนวัย ตามมาได้นั่นเอง

4. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

นอกจากการดื่มเครื่อมดื่มหนัก ๆ ทำงานหนัก ๆ การดื่มน้ำน้อยยังส่งผลเสียอีกมากหากในแต่ละวันแทบจะไม่มีน้ำตกถึงท้อง และยิ่งไปกว่านั้นยังไปกักเก็บของเสียไม่ให้ขับถ่าย เมื่อร่างกายไม่ได้ขับถ่ายตามความเหมาะสม เซลล์ผิวก็ถูกทำลายได้โดยตรงไม่ว่าจะเป็นความแก่ ผิวสีหมองคล้ำ และปัญหาผิวอื่น ๆ ที่ตามมาด้วย

5. แสงแดด

การอยู่กลางแจ้งมากเกินไปทำให้รังสียูวี และความร้อนทำลายความชุ่มชื้นและเซลล์ผิวไปในเวลาเดียวกันและหากจำเป็นที่จะต้องออกแดดทุกครั้งไม่ควรพลาดสิ่งป้องกันแสงแดดไปด้วย เช่น ร่ม แว่นตาหรือทาครีมกันแดดก่อนออกข้างนอกด้วย

6. การพักผ่อน นอนหลับ

การนอนหลับ พักผ่อนที่เพียงพอไม่เพียงแต่จะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว การได้หลับซักงีบใหญ่ ๆ เป็นการพักผ่อนผิวไปในตัวด้วย ที่สำคัญยังสำคัญในการช่วยปรับสภาพผิวและสร้างเซลล์ผิวใหม่

7. ความเครียด

นับเป็นปัจจัยที่ควบคุมยากที่สุด เมื่อจะบอกตัวเองไม่ให้เครียด สุดท้ายถ้ายังคงจมอยู่กับปัญหาหรืองานที่สุมเข้ามาไม่เว้นก็คงไม่หลุดพ้นไปจากความเครียดอยู่ดี

8. อาหาร

เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อ ไก่ นม และเนยในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่และอาการของโรคหัวใจแล้วคอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้ หน้าแก่กว่าวัย โดยไม่จำเป็น

9. ความร้อน

หากไม่ได้ถูกแสงแดดโดยตรง แต่ไปอยู่หน้าเตาร้อน ๆ  จริง ๆแล้วการอยู่กับความร้อนนั้นมันไม่ได้ก่อให้เกิดความแก่เร็วแบบตรงไปตรงมาเหมือนแสงยูวี แต่มันทำให้เกิดการกระตุ้นเม็ดสี ฉะนั้นแล้วแน่นอนว่าการสัมผัสความร้อนสิ่งที่ตามมาก็คือกระ คือฝ้า ซึ่งก็นับว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิด หน้าแก่ ได้

1. การเลือกตัวบำรุงผิว

ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคุณสมบัติไปกระตุ้นในการสร้างCollagen ของเราเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะถูกจัดอยู่ในรูปแบบของ Vitamin C แต่ต้องเป็นชนิดในรูปของ L-Ascorbic หรือVitamin C บริสุทธิ์ เทื่อบำรุงด้วยสารบำรุงตัวนี้เข้าไป เขาสามารถซึมลึกเข้าสู่ชั้นในก็คือไปกระตุ้น Collagenให้เพิ่มมากขึ้น ที่สำคัญสารบำรุงตัวนี้ยังถูกยอบรับในวงกว้างด้วยว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง มีงานวิจัยหลายฉบับที่ศึกษาโดยการที่บำรุงผิวกับคนจริง ๆ ด้วย Vitamin C L-Ascorbic และผลปรากฏว่าผิวเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นและใช้ระยะเวลาไม่นาน

2. พยายามรักษา Growth Hormone 

Growth Hormoneคือฮอร์โมนชะลอความแก่ Growth Hormone จะหลั่งออกมาซ่อมตัวเรา เฉพาะเวบาที่เราหลับ(ลึกเท่านั้น) การหลับลึกถึงจะมี Growth Hormone ออกมา ในเชิงทฤษฎี Hormone ตัวนี้จะหลั่งออกมาในช่วงเวลา 00:00 น.- 01:30 น. ของแต่ละวัน