วิธี อ่านค่าความดันโลหิต 3 ตัว คืออะไร

ความดันตัวบน เป็นค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว โดยค่านี้แสดงแรงดันสูงสุดที่เลือดดันผนังหลอดเลือด ซึ่งค่าปกติโดยทั่วไปอยู่ที่ 90–120 mmHg

ความดันตัวล่าง เป็นค่าความดันขณะหัวใจคลายตัว แสดงแรงดันต่ำสุดที่เลือดดันผนังหลอดเลือด ค่าปกติโดยทั่วไปอยู่ที่ 60–80 mmHg

อัตราการเต้นของหัวใจ คือ หน่วยเป็นครั้งต่อนาที (bpm) แสดงจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นใน 1 นาที เป็นค่า “ปกติ” สำหรับผู้ใหญ่ คือ 60–100 ครั้ง/นาที

โดยค่าความดัน 3 ตัว ตามที่เครื่องวัดความดันหลายรุ่นแสดงผล (โดยเฉพาะแบบดิจิทัลอัตโนมัติ) จะหมายถึง

1. Systolic (SYS) – ความดันตัวบน
2. Diastolic (DIA) – ความดันตัวล่าง
3. Pulse (PR หรือ PUL) – ชีพจร (อัตราการเต้นของหัวใจ)

• อายุ : ยิ่งอายุมาก ความดันมักจะสูงขึ้นตามธรรมชาติ
• กรรมพันธุ์/พันธุศาสตร์ : คนในครอบครัวเป็นความดันสูง มีแนวโน้มเป็นเช่นกัน
• เพศ : ผู้ชายมีแนวโน้มเป็นความดันสูงมากกว่าผู้หญิงในวัยหนุ่มสาว
• โรคประจำตัวบางชนิด : เช่น โรคไต โรคหัวใจ หรือโรคต่อมไร้ท่อต่าง ๆ

• อาหารเค็ม/โซเดียมสูง : ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ความดันสูงขึ้น
• น้ำหนักเกิน/โรคอ้วน : หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
• การไม่ออกกำลังกาย : ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่แข็งแรง
• ความเครียดสะสม : กระตุ้นฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้ความดันพุ่ง
• การสูบบุหรี่ : ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ เพิ่มความเสี่ยงความดันสูง
• การดื่มแอลกอฮอล์ : โดยเฉพาะในปริมาณมาก
• การใช้ยาบางชนิด : เช่น ยาคุม ยากลุ่มสเตียรอยด์ ยาแก้ปวดบางชนิด
• การดื่มกาแฟหรือคาเฟอีนมากเกินไป
• การนอนหลับไม่เพียงพอ

หากแพทย์สั่งยา ควรรับประทานตามคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอ ห้ามหยุดยาเอง แม้รู้สึกว่าความดันปกติ