ง่วงนอนตลอดเวลา เป็นโรคอะไร มีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หรือไม่

อาการง่วงนอนตลอดเวลา เป็นปัญหาที่มักจะทำให้ความไม่สบายใจและรำคาญใจแก่หลายคน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานในออฟฟิศ หากคุณรู้สึกมีอาการง่วงนอนบ่อย ๆ ในช่วงเวลากลางวัน อย่าละเลย อาจเป็นสัญญาณที่บ่งชี้ถึงโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับเราได้ เพราะฉะนั้น ควรพิจารณาเร่งด่วนว่า อาการนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุใด และอาจเสี่ยงต่อโรคใดบ้าง

ง่วงนอนตลอดเวลาสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น นอนไม่เพียงพอในระยะเวลาก่อนหน้านี้ การเปลี่ยนแปลงระบบการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม เช่น การทำงานกลางคืน โรคภูมิต้านทานต่ำ ภาวะเครียดหรือภาวะซึมเศร้า ปัญหาสุขภาพทางจิต การใช้ยาหรือสารต่าง ๆ ที่มีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน หรือโรคที่เกี่ยวกับการหลับใน ดังนั้น ควรระมัดระวังและพิจารณาประเมินสุขภาพเพื่อหาสาเหตุและการแก้ไขอาการอย่างทันท่วงที

โรคง่วงนอนมากผิดปกติหรือ Hypersomnia ทำให้รู้สึกง่วงนอนมากทั้งในช่วงเวลากลางวันและกลางคืน ผู้ป่วยมีอาการนอนมากเกินไปโดยที่การนอนนั้นไม่เพียงพอ หงุดหงิดง่าย และมีอาการชาปลายนิ้ว การงีบหลับในช่วงวันเป็นส่วนหนึ่งของอาการ และบางครั้งอาจสามารถหลับได้ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม เช่น ในระหว่างการทานอาหารหรือการพูดคุยกับผู้อื่น หลังจากการนอนรู้สึกยากตื่นขึ้นและมีความอ่อนเพลียตลอดเวลา ระยะเวลาในการนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงก็เป็นส่วนหนึ่งของอาการ Hypersomnia นี้ด้วย 

การเสพติดโรคง่วงนอนตลอดเวลา เป็นโรคอะไร ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมหรือบุคลิกส่วนตัวของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่เป็นผลมาจากปัจจัยทางร่างกายและจิตใจที่มีอยู่ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เราจึงควรเรียนรู้และระมัดระวังสาเหตุต่าง ๆ ที่อาจทำให้โรคนี้เกิดขึ้นได้ ดังต่อไปนี้

• อดนอนบ่อยและนอนนาน ทำให้ร่างกายรู้สึกว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอและมีผลกระทบต่อการหลับพักผ่อน
• การเปลี่ยนแปลงเวลานอนอย่างไม่สม่ำเสมอ เช่น การเดินทางไปต่างประเทศที่มีช่วงเวลาที่แตกต่างกันมาก ๆ
• ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือสารเคมีในสมอง สามารถทำให้เกิดการนอนมากเกินไป
• การกรนนอน ซึ่งเป็นภาวะที่ส่งผลให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการออกซิเจนอย่างเพียงพอ
• บาดเจ็บที่สมองหรือโรคเกี่ยวกับสมองต่าง ๆ
• การใช้ยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับหรือยาคลายกล้ามเนื้อ ที่อาจมีผลกระทบต่อระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการหลับหรือการตื่นขึ้นมาในเวลาที่เหมาะสม

เมื่อเราพบว่าเรามีอาการง่วงนอนตลอดเวลา ง่วงนอนตลอดเวลา เป็นโรคอะไร มีบางวิธีที่สามารถช่วยให้เรารับมือกับอาการนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

• ปรับเวลาการนอน ลองเริ่มต้นโดยการเข้านอนก่อนเวลาที่เคยนอนปกติ โดยเฉพาะหากคุณมักจะนอนดึก นอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอและไม่รู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน
• ดื่มน้ำหลังตื่น การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นจะช่วยกระตุ้นร่างกายและสมองให้ตื่นตัวขึ้น ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะเริ่มวันได้อย่างมีพลัง
• ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการลดอาการง่วงนอน ลองเลือกทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น การวิ่งเช้าหรือโยคะ เพื่อเริ่มวันด้วยความกระปรี้กระเปร่า
• ยืดเส้นยืดสาย การยืดเส้นยืดสายเมื่อตื่นเช้าจะช่วยลดอาการง่วงนอนและเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกาย

โรคเบาหวาน อาการง่วงนอนตลอดเวลาอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน เนื่องจากการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและมีอาการง่วงนอนมากขึ้น การรับประทานอาหาร หรือมื้อใหญ่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน

• โรคโลหิตจาง อาจทำให้รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา เนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดไม่ทำงานอย่างเพียงพอ การได้รับเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อระดับพลังงานในร่างกาย
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอย่างรุนแรง และมีอาการง่วงนอนมากกว่าปกติ การทำงานหนักเช่นนั้นอาจเป็นสิ่งที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้
• ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ อาการง่วงนอนตลอดเวลาอาจเกิดจากภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและมีพลังงานน้อยลง หากมีอาการอื่น ๆ เช่น ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของโรคนี้
• โรคเครียด โรคเครียดอาจส่งผลต่อการนอนหลับและฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากขึ้น การจัดการกับโรคเครียดอาจช่วยลดอาการง่วงนอนได้
• โรคแผลในกระเพาะอาหาร การมีแผลในกระเพาะอาหารอาจส่งผลต่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและมีอาการง่วงนอนมากขึ้น การเอาอาหารเป็นประจำและทานอาหารที่เหมาะสมอาจช่วยลดอาการนี้ได้
• โรคลมหลับ อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนในช่วงระหว่างวัน แต่กลับกันช่วงเวลากลางคืนกลับนอนไม่ค่อยหลับหรือนอนไม่สบาย หากมีอาการดังกล่าวควรพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม

ง่วงนอนตลอดเวลา เป็นโรคอะไร มีผลเสียมากมายต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเราอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่เพียงเพราะเราจะรู้สึกง่วงหรือไม่พอหลับเพียงพอเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบที่ซับซ้อนไปจนถึงด้านร่างกายและจิตใจด้วย

• ทำให้ความจำของเราเสื่อมลง เราอาจลืมสิ่งที่สำคัญ หรือทำงานไม่ตรงเวลาได้เนื่องจากสมองขาดพลังงานที่เพียงพอ เราอาจเห็นแสงแดดเป็นได้ยาก เพราะร่างกายขาดการผลิตเมลาโทนินตอนเช้า ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยปลดปล่อยสัมผัสให้เราตื่นมาใหม่ในแต่ละวัน
• มีอารมณ์แปรปรวนและเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินที่มีผลต่อความสุขของเรา การนอนน้อยลงจะทำให้ร่างกายมีโอกาสเผาผลาญพลังงานมากขึ้น และป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจได้
• ผู้ที่นอนนานเกิน 9 ชั่วโมงต่อวันมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ที่นอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากการนอนมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดการขยับ และอาจทำให้เกิดการหยุดหายใจเฉียบพลันหรือไหลตายได้
• การนอนมากเกินไปยังเสี่ยงต่อการอ้วน เนื่องจากการนอนมากเกินไปจะทำให้ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวมากพอ ซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานของร่างกายและเสี่ยงต่อการเป็นโรคอื่น ๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
• มีผลกระทบต่อการมีบุตรอย่างเป็นนัย ซึ่งฮอร์โมนเพศในผู้หญิงจะเป็นปกติเมื่อมีการนอนพักผ่อนเพียงพอ
• การหยุดหายใจเฉียบพลันหรือไหลตาย เนื่องจากเนื้อสมองอาจตายเนื่องจากการดับไปของสัญญาณสมองที่นานเกินไปจนเกินความจำเป็นของการนอนของคนทั่วไป

ง่วงนอนตลอดเวลา เป็นโรคอะไร อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพทั่วไปของบุคคลได้ การพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาอย่างสำคัญ เพื่อให้สามารถรับมือกับโรคและปัญหาอาการท้องแข็งที่เกี่ยวข้องได้อย่างเหมาะสม โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนและการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างเหมาะสมอาจเป็นสิ่งที่ช่วยลดอาการง่วงนอนตลอดเวลาได้ดีที่สุด